Γράφει η Κατερίνα Σιμιτσή, Ψυχολόγος Α.Π.Θ., MSc “Κλινική Ψυχική Υγεία”, CBT Ψυχοθεραπεύτρια Αντέχω τις δυσκολίες σημαίνει αποδέχομαι. Αποδέχομαι το απρόβλεπτο της ζωής. Αποδέχομαι τα πράγματα που είναι εκτός του ελέγχου μου. Αποδέχομαι ότι δεν γνωρίζω ποιες προκλήσεις θα συναντήσω. Δεν σημαίνει μόνο επιμένω αλλά και ξεκινώ από την αρχή! Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα […]
Γράφει η Ελευθερία Βρατσίστα, Αναπτυξιακή Ψυχολόγος Α.Π.Θ., Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια. Ακούγοντας τη λέξη άγχος, ίσως αυτόματα ο νους πηγαίνει σε υποχρεώσεις, ανησυχία, τρέξιμο στη ζωή των ενηλίκων, πιστεύοντας ότι το άγχος είναι πρόβλημα της ενήλικης ζωής. Όμως, η πραγματικότητα είναι διαφορετική: το άγχος αποτελεί μέρος της ζωής, τόσο για τους μεγάλους, όσο και για τα παιδιά. […]
Γράφει η Κατερίνα Σιμιτσή, Ψυχολόγος Α.Π.Θ., MS c Κλινική Ψυχική Υγειά, Εκπ. Γνωστική Ψυχοθεραπεύτρια Όλοι μεγαλώσαμε μέσα σε ομάδες και σχέσεις. Ομάδες όπως η οικογένεια, οι παρέες, η σχολική τάξη, ο χώρος εργασίας. Από εξελικτικής άποψης, η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους είναι μέρος της φύσης μας, είναι ο λόγος που έχουμε εξελιχθεί και έχουμε καταφέρει […]
“Το όλον είναι κάτι περισσότερο από το άθροισμα των μερών του” Δεν ήμουν πολύ σίγουρη τι σήμαινε αυτή η φράση, όταν την άκουσα για πρώτη φορά. Αντιβαίνει στα Μαθηματικά, αρνείται τους φυσικούς νόμους. Η Ενέργεια δεν χάνεται ποτέ, ούτε είναι εφικτό να δημιουργηθεί νέα Ενέργεια. Απλώς ανακυκλώνεται η ήδη υπάρχουσα. Και όμως, στην ομαδική ψυχοθεραπεία […]
Ένας όρος που ισοδυναμεί με την απόλυτη καταστροφή στο μυαλό αρκετών μέλλουσων μητέρων, ένα κοινωνικό ταμπού, ή μια ψυχιατρική δυσκολία οφειλόμενη στα προηγούμενα δύο, αλλά και στις ακραίες ορμονικές αλλαγές της περιόδου, που έχει αρχή, μέση και τέλος; Επιλόχεια φαινόμενα θλίψης επηρεάζουν σχεδόν το 80% των γυναικών κατά την περίοδο της λοχείας, αλλά και αργότερα, […]
Στην εκπνοή του Ιουλίου και πολλοί δεν έχουμε φύγει ακόμη διακοπές. Παρατηρώ έντονο άγχος στους ανθρώπους με τους οποίους μιλώ στο γραφείο. “Πού να πάμε;”, “Για πόσο;”, “Πόσο θα κοστίσει;”, “Με ποιον;” είναι μερικές από τις ερωτήσεις που χτίζουν την αγχώδη διάθεση. Και ενώ υποτίθεται πως οι καλοκαιρινές διακοπές και ο σχεδιασμός τους είναι θέμα […]
Οι Χριστουγεννιάτικες διακοπές τελειώνουν ή για πολλούς έχουν ήδη τελειώσει. Και εγώ νιώθω όχι απλώς πως δεν ξεκουράστηκα αλλά πως χρειάζομαι περίοδο ανάρρωσης. Τη στιγμή που οι περισσότεροι λυπούνται για την επιστροφή τους στη ρουτίνα, άλλοι χαίρονται. Γιατί ανακουφίζομαι που οι διακοπές μου τελείωσαν; Υπερβολικά πολύς χρόνος με την οικογένεια. Είναι αλήθεια πως στο λαμπερό […]
“Συγγνώμη που κλαίω”. Μία φράση που ακούω συχνά όταν οι θεραπευόμενοί μου λυγίζουν. “Συγγνώμη που κλαίω” και σπεύδουν να σκουπίσουν τα μάτια τους και να ανακτήσουν την αυτοκυριαρχία τους. Βιάζονται πολύ, αρκετές φορές σκύβουν το κεφάλι, χαμηλώνουν το βλέμμα και κουλουριάζονται στην πολυθρόνα, όταν τύχει να κλάψουν. Αλήθεια, τόσο κακό είναι το κλάμα; Η κυρίαρχη […]
Χαρά και Ψυχοθεραπεία, δύο έννοιες σχεδόν ασυμβίβαστες. Το στερεότυπο κοινό, διαδεδομένο και εξαιρετικά σθεναρό: “η Ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε όσους είναι βαθειά λυπημένοι”. Πράγματι, οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν ψυχική φροντίδα όταν έχουν πια φτάσει στο μη περαιτέρω. Όταν η ψυχική δυσφορία διογκώνεται τόσο, που υπονομεύει την καθημερινή τους λειτουργικότητα. Και επειδή η μεγάλη ανάγκη για […]
Ο παρατεταμένος εγκλεισμός, λόγω της υγειονομικής κρίσης μας φέρνει αντιμέτωπους με ένα βαθύ συναίσθημα στέρησης ελευθερίας. Αυτό αφορά όχι μόνο την απαγόρευση των δραστηριοτήτων αλλά και τη συνεχή συμβίωση, συνήθως σε μικρό χώρο, με τα άτομα του στενού περιβάλλοντος. Για πολλούς ανθρώπους η συμβίωση αυτή δημιουργεί δυσκολίες, ειδικά όταν είναι επιβεβλημένη, κατ’ αυτόν τον […]
|